手臂上还好，不是特别疼；可阴阳鱼上的位置，疼的我死去活来龇牙咧嘴的⋯⋯下次打死我也不会选那样的位置了⋯⋯

阴阳鱼是和刺青师沟通后现场画的，很满意。

n个人认为我纹阴阳鱼是因为我双鱼座，汗⋯⋯ 我没那么幼稚，就为这纹这个⋯⋯ 至于为什么，自己去慢慢想吧，哈哈⋯⋯

推荐B00BIES_上海刺青処，卫生，技术ok，重点是收费合理。

看，车胎已经完全瘪了，为了方便换，还是硬生生的开到空旷地，希望轮毂没事⋯⋯

打开后备箱，翻出备胎和工具，这就是全部了。

放置警示牌，小区里面车还是蛮多的。

千斤顶起来～这个千斤顶够简陋的，得用手摇，弯腰摇是很累的事⋯⋯btw，我也不知道是不是应该顶哪里，凭感觉了。

卸下瘪胎。这里需要注意，其实松螺丝的时候不用顶太高，应该让车胎和地面保持一定的接触，这样产生的摩擦力方便我们拧，不然你一用力轮胎就转了，压根没法松。另外，这个时候我非常希望自己手上有电动工具，完全靠手是不行的，可能是我不够大力吧，反正我是上了脚才拧动的。

最后自然就是装上备胎。先对角拧上，然后放松千斤顶，让轮胎和地面接触，然后，对角交互使劲吧，最后踩上几脚就ok了。nnd，我终于了解什么叫非全尺寸备胎了。

差不多一共花了20分钟的样子，作为第一次换，对自己还是满意的。原本打算开去买个新胎换上，后来一想，如果换车的话，就没必要再浪费这几百上k大洋了，准备下周凑合着开个星期，等等消息。
最后，给自己冲杯cafe作为endding吧。

忘了说，车上备一双手套还是很有必要的，换完满手黑，还好是在家，如果是半路换的⋯⋯

其实这次宁波去的并不是第一阵容，除了陈烜和张建浩，我和另外两位剑友都是初学者，我们三的任务就是争取至少一人是平局，少失本，然后依靠副将张建浩大将陈烜搞定对阵以总局平算本数或者代表战赢取胜利。决赛中因为宁波先锋扭伤了脚临时从杭州借了李思程来才算上了个保险，不然我们至多亚军。唯一的遗憾是自己没有得本，也是，现在练习频率太低了。

这充分的说明了，跟对老大是多么的重要。

没想到的是，现场竟然有一位6段的老师，陈烜去对战了，被揍的就像我们平时被他揍一样，哈～第一次看到如此高段位的老师，收益非浅。

对了，上海的封老师用的是二刀，打的很华丽啊～～

幸好那天我没偷懒，早上6：30起床绝对的值得。

据业内传，苍龙是国内最好的了，当然，价位也是最高的。

不过的确，环境很舒服，用具也都是一次性的，花钱也放心。

其疾如风 其徐如林 侵略如火 不动如山 难知如阴 动如雷霆

取其意。

～～～～～～

出来，竟然下雨了，出租等不到，公交没有到目的地的，干脆就走好了。

宁波呆久了，人也变的那个什么了，上海走一遭，觉得全身都活了起来，不知道怎么形容。

周三五晚上7点-8点
百次冲击练习开始
冲面前的步伐练习,可以让特训人员的速度加成
百次冲面
百次冲cote
百次do

这是3个基础.每人连续50次再换.

注: 尿血了不要慌啊,正常现象,回家多吃点鸡蛋,喝水.如果体能吃不消可以申请休息.

热血啊，只要不和工作冲突坚决去。本月开始社团内部PK了，青龙白虎朱雀玄武，上甲的常来人里面竟然能凑出四只队，不容易啊。上周日PK战中，我竟然因为两次出界送对手一本而败北，郁闷啊！虽然之前也没有赢的想法，毕竟两个多月没去了，可因为出界而败北，那真是……先不管场地的感觉、动作的感觉，光是体力就不是当时的水准了，热身完我就已经气喘吁吁了……每周争取至少去两次吧，不然什么时候才能有进步啊……不进则退，这在武道中表现最明显了……

热血啊，要热血！

玄武四人组~

等到自己上场的时候，突然的变紧张了，心跳加速。

先锋中坚和主将都不错，先锋得了三本，主将得了两本，中间也只失了三本。

反倒是自己，9本全败。

不过参与比什么都重要，比赛的氛围和平时的氛围，真的完全两样……

好好练习，争取明年出线。

宁波B队合影，未着道服的是台湾国手郭均豪老师。

宁波合影

宁波A队在小组赛的时候以得40本失5本的成绩出线，除了与春德队有纠结，其它均为秒杀……本来一致看好能打到决赛的，结果在淘汰赛被上海剑士会A队给做掉了，可惜，不过也很精彩。最终的男子组冠军，就是上海剑士会A。

说实话，这个会上瘾的，只是舟山没有道场，郁闷。

20100410杭甬剑道交流合影